距離寶馬開賽還有9天

和氏乳業(yè)·2025年寶雞馬拉松

賽前官方訓(xùn)練營在團(tuán)結(jié)運(yùn)動公園舉行

訓(xùn)練營由寶雞市體育局黨組成員、二級調(diào)研員蘭海龍宣布開營，寶雞市跑步協(xié)會總教練趙紅剛帶領(lǐng)跑友們熱身，并完成跑步訓(xùn)練。

趙教練就賽前訓(xùn)練減量期、比賽日、賽前、賽中及賽后相關(guān)注意事項(xiàng)。有以下備賽建議：

一、賽前一周訓(xùn)練以“減量不減強(qiáng)度”為宜，適合進(jìn)行一次5-8公里節(jié)奏跑找找感覺；

二、賽前需保持規(guī)律作息，尤其需要早睡，盡量在23:00前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠；

三、賽前幾天適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、水果和蔬菜等，同時(shí)忌大吃大喝和飲酒，避免腸胃不適；

四、比賽裝備盡早完成磨合，不穿新的衣服和鞋襪，賽前需修剪趾甲；

五、比賽中，開跑需控制節(jié)奏，過于興奮后半場則更容易“跑崩”；

六、進(jìn)入補(bǔ)給站需要注意前后其他選手，避免急“剎車”引起意外；

七、賽后不要馬上停止運(yùn)動，可以繼續(xù)慢走一段距離，可至完賽區(qū)放松區(qū)進(jìn)行適當(dāng)拉伸或按摩，緩解肌肉緊張。

隨后，寶雞馬拉松醫(yī)療負(fù)責(zé)人王博偉針對選手參賽時(shí)易受傷或發(fā)生意外之處做了特別提示。

本次賽事全程賽道共設(shè)置20個(gè)醫(yī)療站（點(diǎn)），配備31輛救護(hù)車及105臺移動AED設(shè)備；確定寶雞市中醫(yī)醫(yī)院（東院區(qū)）、寶雞市人民醫(yī)院、聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八七醫(yī)院、寶雞高新醫(yī)院、寶雞市中心醫(yī)院港務(wù)院區(qū)等5家醫(yī)院作為賽事定點(diǎn)應(yīng)急醫(yī)院，均已開辟運(yùn)動員救治綠色通道，并指定馬拉松專項(xiàng)救治主任醫(yī)師，確保應(yīng)急響應(yīng)及時(shí)高效。

比賽中，一旦出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈或者呼吸不暢的情況，一定要緩慢停下，尋求周邊醫(yī)生或醫(yī)療跑者的幫助，切勿硬撐。如果身體不適持續(xù)加重，則建議停止比賽。

最后，寶雞市跑步協(xié)會發(fā)起關(guān)于共同維護(hù)2025寶雞馬拉松形象與聲譽(yù)的倡議書，倡議跑友們嚴(yán)守規(guī)程，從“領(lǐng)物”筑牢秩序根基；文明參賽，讓賽道傳遞“寶雞溫度”；敬畏賽事，用自律護(hù)航“長久陪伴”。

本次訓(xùn)練營由賽事組委會主辦，寶雞市跑步協(xié)會承辦。

和氏乳業(yè)·2025寶雞馬拉松

比賽時(shí)間

10月26日7:30

比賽地點(diǎn)

寶雞市行政中心廣場

比賽項(xiàng)目及規(guī)模

馬拉松 10000人

半程馬拉松 14000人

健康跑 7000人

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